TODO: CRON JOB AUTODELETE NA 60 DAGEN

Mijn voeding scan

Vragen Altijd
Akkoord
Ja		 Meestal
Akkoord		 Soms
Akkoord		 Zelden
Akkoord		 Nooit
Akkoord
Nee
Is je voedingspatroon evenwichtig en gebalanceerd?
Volg je een voedingsprogramma opgesteld door een voedingsadviseur?
Volg je een dieet opgesteld door een diëtiste of arts?
Experimenteer je zelf met het zoeken naar een aangepast voedingsprogramma?
Gebruik je 3 maaltijden per dag, met minstens één warme maaltijd?
Heb je vaste eettijden?
Sla je nooit een maaltijd over en hou je van regelmaat?
Gebruik je voedingsmiddelen rijk aan voedingsvezels: volle granen, volkorenbrood, graanvlokken, muesli, volkorenpasta, …?
Eet je liever gevogelte en vis dan vlees en vleeswaren?
Gebruik je regelmatig peulvruchten en vleesvervangers?
Beperk je de hoeveelheid suiker en chemische suikervervangers in je voeding?
Beperk je het gebruik van zuivelproducten: melk, kaas, boter, yoghurt, kwark, … ?
Beperk je je cafeïneconsumptie zoals: koffie, zwarte thee, cola, … ?
Vermijd je dierlijke vetten en margarines en kies je voor koudgeperste oliën?
Gebruik je liever geen gezoete frisdranken, softdrink en andere gevleugelde dranken?
Gebak, taart en koekjes behoren niet of weinig tot mijn basisvoeding?
Snoep probeer ik zoveel mogelijk te vermijden, ook chocolade en zoete snacks?
Eet je veel verse groenten en fruit, gestoofd of als rauwkost?
Kies je voor biologisch geteelde groenten en basis ingrediënten?
Ik weet veel over het samenstellen van een gezond dagmenu?
Altijd
Akkoord
Ja		 Meestal
Akkoord		 Soms
Akkoord		 Zelden
Akkoord		 Nooit
Akkoord
Nee
Ik kan mijn restaurant maaltijden tot het minimum beperken?
Gebruik je voedingssupplementen als aanvulling bij je dagelijkse voeding?
Junkfood en kant-en-klaar maaltijden staan maar zelden op mijn menu?
Weersta je de verleiding om te eten als je geen honger hebt?
Ik heb de ongezonde tussendoortjes en de ‘zonden’ uit mijn voedingsgewoonten geschrapt?
Mijn gemoedstoestand heeft geen invloed op mijn eetgedrag?
Ik gebruik wel eens voeding als compensatie?
Ben je een niet-roker en vermijd je een omgeving waar veel wordt gerookt?
Vermijd je drugs of andere stimulerende middelen?
Beperk je je alcoholconsumptie tot het strikte minimum (max. één glaasje per dag)?
Ik hou van natuurlijke ambachtelijke bereidingswijzen dus geen diepvries en microgolf?
Ik lees regelmatig boeken over gezonde voeding en levenswijze?
Ik heb in het verleden kooklessen ‘gezonde voeding’ gevolgd of de intentie is aanwezig?
Ik onderschrijf de zin: ‘Je bent wat je eet’?