Egidius Musiek

TODO: CRON JOB AUTODELETE NA 60 DAGEN

Mijn veerkracht scan

Vragen	Altijd Akkoord Ja	Meestal Akkoord	Soms Akkoord	Zelden Akkoord	Nooit Akkoord Nee
Mijn veerkracht is optimaal?
Ik heb geen enkel kenmerk dat mijn veerkracht zou aangetast zijn?
De inhoud van mijn dagen is fantastisch?
Ik leef intens maar nooit te druk?
Mijn leven verloopt in balans?
Ik ben als een rietstengel, na de storm veer ik weer helemaal terug in mijn originele positie?
Als het onweer voorbij is getrokken geniet ik weer van de eerste zonnestraal?
Ik onderschrijf helemaal de tweeledige betekenis van het Chinese woord voor crisis: ‘gevaar en mogelijkheid’?
Na een ruzie vind ik de juiste impulsen om weer verder te gaan?
Ik blijf niet bij de pakken zitten?
Bij tegenslag sta ik weer op en zet mijn weg weer verder?
Bij moeilijkheden zoek ik naar creatieve oplossingen?
Ik ben ’s avonds tevreden over mijn dag?
Als ik aan zelfreflectie doe, ben ik best tevreden over mijn realisaties?
Mijn dagen zijn goed gevuld en hebben inhoud?
Ik ben nooit moe of uitgeput?
De kwaliteit van mijn nachtrust is helemaal oké?
In kan goed inslapen, doorslapen en lekker uitgeslapen wakker worden?
Mijn levensenergie bruist en is altijd krachtig aanwezig?
Ik kan nog altijd een tandje bijsteken indien het nodig is?
	Altijd Akkoord Ja	Meestal Akkoord	Soms Akkoord	Zelden Akkoord	Nooit Akkoord Nee
Ik heb er altijd zin in?
Gepaste humor is voor mij een mooie manier om te relativeren?
Mijn geheugen laat me nooit in de steek?
Ik kan er elke dag goed invliegen?
Ik kan me goed aanpassen aan veranderende omstandigheden?
Ik bekijk alles van de positieve kant?
Ook negatieve en moeilijke situaties kunnen een leerschool zijn?
Ik ben er soms even niet goed van, maar dan herpak ik me snel weer?
Soms voel ik verontwaardiging, verdriet, angst, boosheid, irritatie over de wereld of situaties, maar dan kies ik weer voor een intensere en bewustere echte en pure levensinhoud?
Ik speel niet mee in het doemdenken, maar ik geloof in een wereld waar je wel bewust kan kiezen voor ware inhoud en diepgang?
Ik geniet ten volle van mijn vrije tijd?
Als ik ergens aan begin ga ik er helemaal voor?
Ik heb nog een echte droom?
Ik heb nog veel plannen, ideeën, mogelijkheden, ambities en aspiraties?
Ik kan mijn energie goed richten, sturen, concentreren en focussen op dingen die ik belangrijk vind?
Ik heb zin om allerlei dingen te ondernemen en aan te pakken?
Ik heb alles comfortabel onder controle zonder te veel druk?
Ik moet niet voortdurend goochelen om de ballen in de lucht te houden?
Mijn weerstand is prima (om weer in ‘stand’ te komen, om ‘standvastig’ te zijn, om veel ‘tot stand te brengen’)?
Ik weet wanneer ik gas moet terug nemen?
	Altijd Akkoord Ja	Meestal Akkoord	Soms Akkoord	Zelden Akkoord	Nooit Akkoord Nee
Ik heb nog een goede ‘work-life’ balans?
Ik kan flexibel en tolerant met omstandigheden omgaan?
Mijn vrije tijd kan ik echt werkvrij houden?
Ik maak nog tijd voor de fijne dingen van het leven?
Ik heb een goede portie zelfzorg opgebouwd?
Ik maak voldoende tijd en ruimte voor mezelf?
Na een nare gebeurtenis, die mij emotioneel heeft geraakt, kom ik weer snel in balans?
Ik heb geleerd hoe ik het best kan omgaan met moeilijkheden, tegenslagen, veranderingen, traumatische gebeurtenissen en stress?
Ik heb een goede emotionele veerkracht en kan proactief blijven bij veranderende of uitdagende omstandigheden?
Ik reageer rustig bij tegenslagen en ben niet direct uit het veld geslagen?
Ik laat me niet snel overweldigen door gevoelens van machteloosheid als het mis gaat?
Ik kan omstandigheden accepteren waar ik geen vat op heb?
In situaties waar ik wel nog grip op heb probeer ik daar oplossingen voor te bedenken?
Ik probeer altijd nieuwe kracht te putten uit situaties die moeilijk zijn?
Als een heftige situatie tot rust is gekomen ga ik ze grondig analyseren om te kijken wat ik eruit kan leren?
Ik kom niet in de ‘arme ik’-modus terecht want ik weet dat me dat niet verder brengt?
Ik weet dat ik veerkracht heb en ben dus niet bang om emoties te ervaren?
Ik heb ook wel eens gevoelens van boosheid, stress en angst maar het is niet de bedoeling dat ik daarin blijf hangen?
Veerkrachtige mensen weten de balans te houden tussen het oprecht voelen van verschillende emoties en het weer loslaten van deze emoties?
Mensen met veerkracht zijn heel goed in het kiezen wat zij in hun gedachten willen brengen, erin houden en willen laten verdwijnen?
	Altijd Akkoord Ja	Meestal Akkoord	Soms Akkoord	Zelden Akkoord	Nooit Akkoord Nee
Zij focussen op dingen die zij kunnen veranderen. En kunnen de dingen accepteren die zij niet kunnen veranderen?
Veerkracht mensen hebben een skill geleerd om niet meer stil te blijven staan bij negatieve dingen maar ze snel weer te vergeten en wel stil te blijven staan bij positieve dingen?
Negatieve emoties lijken op klittenband waarbij positieve emoties meer lijken op een teflon laag van een nieuwe koekenpan, het beklijft niet?
Mensen met veerkracht hebben op een of andere manier iets gevonden om steeds weer te focussen op het ‘goede van de wereld’?
Ik doe bewust mee met ‘hunting the good stuff’?
Het is super powerfull om niet meer te denken: ‘Hier ga ik niet meer overheen komen!’?
Ik zorg goed voor mijn eigen energie niveau en ik weet precies wat ik daarvoor moet doen?
Ik neem zelf verantwoordelijkheid voor de kwaliteit van mijn leven?
Ik ken mijn eigen behoeften en draag er goed zorg voor?
Ik ken mijn eigen persoonlijke kracht maar ook mijn valkuilen en weet ze te vermijden?
Ik kan incasseren en relativeren?
Ik weet om te gaan met succes maar ook met tegenslagen?
Ik heb reële verwachtingen over mezelf en het leven?
Ik neemt verantwoordelijkheid voor de zaken waarop ik invloed kan hebben maar ik kan ook loslaten, begrenzen, aanvaarden en accepteren?
Ik hou van zelfregie en zelf management?
Ik ben autonoom en weet wat persoonlijk leiderschap is?
Ik heb een behoorlijk zelfkennis en kan mezelf aanvaarden?
Ik kan omgaan met prestatiedruk in de goede zin van het woord: ik overvraag mezelf niet en vraag niet te weinig van mezelf?
De mens met veerkracht staat positief in het leven?
Ik kan doelen stellen, het pad uitzetten om deze te verwezenlijken, bijstellen waar nodig of de weg ernaar toe anders vormgeven wanneer dat noodzakelijk is?
	Altijd Akkoord Ja	Meestal Akkoord	Soms Akkoord	Zelden Akkoord	Nooit Akkoord Nee
Ik bezit een goede energiebalans, een juist evenwicht tussen inspanning en ontspanning, d.w.z. fysieke en mentale inspanning maar ook fysieke en mentale ontspanning?
Een gezonde levensstijl met natuurlijke voeding en drinken, voldoende rust en beweging zijn basisbehoeften om te kunnen incasseren en om het leven aan te kunnen?
Mijn sociale contacten zijn van belang: vrienden, vriendinnen, kennissen maar ook familie?
Ik heb een krachtig positief beeld over mezelf en de anderen?
Ik streef naar een evenwicht tussen willen, kunnen en zijn?
Veerkracht is zo zwaar als een rietstengel en zo licht als een veer?