TODO: CRON JOB AUTODELETE NA 60 DAGEN

Mijn stress scan

Vragen Altijd
Akkoord
Ja		 Meestal
Akkoord		 Soms
Akkoord		 Zelden
Akkoord		 Nooit
Akkoord
Nee
Heb je een goed evenwicht bereikt tussen spanning en ontspanning?
Ben je zoek naar een gezonde levensstijl met goed resultaat?
Heb je bijna nooit behoefte aan compensatie na een drukke dag?
Vind je het makkelijk om te ontspannen en de afgesloten dingen achter te laten?
Heb je oplossingen gevonden om alle uiterlijke omstandigheden te leren beheren?
Kan je goed omgaan met belangrijke veranderingen in je leven?
Is tijdsdruk voor jou een uitdaging maar niet langer een factor die je volledig beheerst?
Ik kan de veelheid van informatie gemakkelijk aan en ik krijg ze goed geordend?
Ik heb een groot zelfvertrouwen dat ik alle volgende uitdagingen goed zal aankunnen?
Ik heb de middeltjes gevonden tegen angst, twijfel, onzekerheid en onmacht?
Een onuitputtelijke creativiteit is mijn antwoord op de prestatiedruk?
Ik ben flexibel en soepel in het reageren op nieuwe voorstellen en verordeningen?
Een goed open gesprek is voor mij de keuze i.p.v. blokkeren, vasthouden en oppotten?
Ik kan met verschillende mensen over mijn persoonlijke problemen praten?
Mijn ervaring heeft geleerd dat je problemen beter niet kan vermijden of uit de weg gaan?
Ik heb de impulsieve drang om te werken, te eten, te roken en te drinken achter me kunnen laten?
Van mijn werk kan ik niet klagen en de druk kan ik zeer goed aan?
Mijn partnerrelatie en mijn gezinsleven zijn harmonisch?
Ik heb steeds het gevoel dat ik mijn leven zeer goed in handen heb?
Van het leven genieten en mijn dromen waarmaken is mijn grootste doel?
Altijd
Akkoord
Ja		 Meestal
Akkoord		 Soms
Akkoord		 Zelden
Akkoord		 Nooit
Akkoord
Nee
Ook mezelf de schuld geven of in paniek raken hoort tot het verleden?
Kan je makkelijk je gevoelens uiten en delen met anderen?
Heb je een grote tolerantie ontwikkeld, ook met mensen die een verschillende mening hebben?
Ik heb een grote stress tolerantie en ben dus goed bestand tegen druk en spanning?
Vakantie is een tijd om te ontspannen dus neem ik nooit werk mee?
Mijn fysieke conditie is optimaal, daarom kan ik meer aan dan anderen?
Ik heb geleerd om te delegeren, om los te laten en om ‘nee’ te zeggen bij overbelasting?
Stel je prioriteiten en heb je geleerd om je tijd zo efficiënt mogelijk te gebruiken?
Is je werkplek comfortabel en neem je de nodige pauzes om de riem even af te leggen?
Heb je een gezonde slaap, zonder onderbreking en ben je altijd uitgerust?
Ik maak me ’s avonds los van de gebeurtenissen van de dag en kan dan ontspannen?
Ik ken de verborgen symptomen van stress: onvermogen om te ontspannen, ontkennen dat er stress is, concentratiestoornis, gespannen spieren, huidirritaties, allerlei pijntjes, veel infecties, zenuwtrekjes, zweten, piekeren …?
Ik heb geen last meer van prikkelbaarheid, slecht slapen, constant moe, versnelde hartslag en ademhaling?
Ik heb een werkzaam anti-stresspakket met aangepaste technieken gevonden?