TODO: CRON JOB AUTODELETE NA 60 DAGEN

Mijn slaap scan

Vragen Altijd
Akkoord
Ja		 Meestal
Akkoord		 Soms
Akkoord		 Zelden
Akkoord		 Nooit
Akkoord
Nee
Ik heb nooit slaapproblemen?
Heb je een diepe, lange en ongestoorde slaap?
Ben je ’s morgens uitgeslapen en fit om de dag te beginnen?
Af en toe heb ik problemen met slapen maar niet elke nacht?
Mijn slaapproblemen zijn periodiek?
Ik heb het vooral moeilijk met inslapen?
Ik heb angst om te gaan slapen omdat het waarschijnlijk weer niet zal lukken?
Ik neem slaapmedicatie en zonder zou het niet meer lukken?
Ik probeer verschillende middeltjes om toch maar te kunnen slapen?
Ik gebruik alleen natuurlijke middelen om te kunnen slapen?
Ik denk dat eetgewoonten een invloed hebben op mijn slaapgedrag?
Ik eet nog te laat en dat heeft invloed op mijn slaapgedrag?
Ik voel voortdurend een innerlijke onrust en dan kan ik de slaap niet vatten?
’s Avonds voel ik mij niet voldaan over mijn dag of mijn leven?
Ik heb last van het minste geluid en kan dan niet inslapen?
Het minste geluid tijdens de nacht maakt mij wakker?
Ik hoor geluiden in mijn hoofd en zij verstoren mijn slaap?
Mijn slaapprobleem wordt veroorzaakt door koude voeten?
Ik heb de gewoonte om veel te laat TV te kijken en dan kan ik moeilijk inslapen?
Mijn dag is zeer druk met een teveel aan activiteiten?
Altijd
Akkoord
Ja		 Meestal
Akkoord		 Soms
Akkoord		 Zelden
Akkoord		 Nooit
Akkoord
Nee
Ik ben een held in piekeren?
Een gevoel van een ‘onzekere toekomst’ is te vaak de aanleiding van wakker liggen?
Allerlei psychologische problemen zijn aanleidingen tot slaapproblemen?
De volle maan heeft telkens invloed op mijn slaapgedrag?
Het zou kunnen dat geobiologische invloeden (aardstralen) een oorzaak zijn van slechte slaap?
De omgevingsfactoren van mijn slaapkamer zullen zeker meespelen in mijn slaapgedrag?
Mijn matras is zeker een van de doorslaggevende oorzaken van mijn slaapprobleem?
Zorgen om mijn kinderen heeft zeker een invloed op mijn slaap?
Ik kan maar niet vinden wat ik moet doen in mijn leven en dat geeft veel onrust en onzekerheid?
De energie in mijn woning is niet optimaal dus zal dit gegeven ook invloed hebben op mijn slaap?
Door mijn beroepsactiviteiten zit ik noodgedwongen zeer veel in de auto?
De huidige tijd is te hectisch en ik kan moeilijk tot rust komen?
Ik heb nog niet kunnen vinden hoe ik op een positieve manier de dag kan afsluiten?
Een degelijke zelfreflectie over de afgelopen dag met een bijhorend harmoniegevoel lukt nog niet?
Mijn ademhaling verloopt moeilijk en verstoort mijn slaap?
De verschijnselen van mijn menopauze veroorzaken veel ongemakken?
De verhouding tussen een gezonde spanning/ontspanning is volledig verstoord?
Mijn werkomgeving is een blijvende oorzaak van stress en spanningsopbouw?
Mijn overmatige prestatiezucht heeft invloed op mijn mogelijkheid om te ontspannen?
Ik wil steeds hoger komen op de maatschappelijke ladder en mijn ambitie is niet te stoppen?
Altijd
Akkoord
Ja		 Meestal
Akkoord		 Soms
Akkoord		 Zelden
Akkoord		 Nooit
Akkoord
Nee
Mijn beroep is niet direct waar ik vroeger van gedroomd had?
Ik ervaar te weinig vreugde en blijheid in mijn leven?
Het vlot niet zo best met mijn collega’s op het werk?
Ik heb last van de hiërarchische orde in mijn werkomgeving?
Ik heb last van een te hoge werkdruk en ’s avonds raak ik niet afgeladen?
De verantwoordelijkheid die ik moet opnemen is te groot en veroorzaakt een bestendige druk?
Ik heb altijd last gehad van een laag zelfbeeld en van een negatieve kijk op mezelf?
Ik ben voortdurend geplaagd door allerlei angsten (faalangst – verlatingsangst – levensangst…)?
Ik heb de neiging om veel te vaak te zorgen voor anderen?
Grenzen aangeven is niet direct mijn sterkste kant?
Ik heb de slechte gewoonte om te veel hooi op mijn vork te nemen?
Financiële problemen zijn vaak de oorzaak van zorgen en dus van slaapproblemen?
Mijn beleving van seksualiteit is zeker mede oorzaak van onvrede en dus van slaapproblemen?
Ik heb te weinig vertrouwen in mezelf en daarom durf ik me niet voldoende tonen?
Piekeren is een van mijn favoriete bezigheden vooral voor het inslapen?
Ik heb een onrustige slaap met vaak wakker worden tussendoor?
Ik wordt vaak geplaagd door nachtmerries en dan kan ik nog moeilijk inslapen?
Slapen is voor mij een vluchtroute om de moeilijkheden van het leven te ontvluchten?